Diyette yoğurt ne kadar yenmeli? Yoğurt ne sıklıkla tüketilmelidir? Sağlıklı yetişkinler için her gün 3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeniz önerilir. Süt ürünlerinin 1 kısmı; 1 kase yoğurt, 1. 2 kaşık yoğurt kaç kaloridir? 1 yemek kaşığı (22.5 g) Gergin yoğurt 28 kcal. 1 daha sık yemek kaşığı (30 g) Gergin yoğurt 37 kcal. 1 su bardağı (200 ml) gergin yoğurt 112 kcal. 100 gram gergin yoğurt 124 kcal. Günde iki kase yoğurt yemek kilo aldırır mı? Yoğurt kontrol metabolizmasının yapısında probiyotikler ve kalsiyum. Bu tür özelliklere göre ölçülen miktarda yoğurt tüketmek yararlı kabul edilir. Tek başına tüketilen (çok…
Yorum Bırak