Spor antrenmanı öncesi ne yenir? Egzersiz öncesi enerji kaynağı olarak genellikle karbonhidrat içeriği yüksek, kolay sindirilebilen makarna, pilav, patates, enerji barları, meyve ve enerji içecekleri gibi besinler tercih edilir. Crossfit sonrası ne yenir? Hızlı sindirilen karbonhidratlar (meyveler (özellikle kabuksuz, posasız ve zarsız meyveler), tatlı patates, pirinç, hatta şeker!) Crossfit antrenmanlarınızdan sonra mutlaka tüketmeniz gereken ve tek seçeneğiniz olan Whey için ise Freshen Whey Protein’i öneriyoruz! Crossfit ile zayıflanır mı? Vücut ağırlığınızı veya birkaç basit makineyi kullanarak crossfit egzersizleri yapabilirsiniz. Crossfit egzersizleri spor salonu egzersizlerine kıyasla daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Spor salonu egzersizleri kas inşa etmede crossfit…
Yorum Bırak