Kadınlarda metabolizma hızı kaç olmalı? Genel olarak yetişkin bir kadın için ideal bazal metabolizma hızı yaklaşık 1000-1400 kalori, bir erkek için ise yaklaşık 1200-1600 kaloridir[8][9]. Metabolizma yaşım kaç olmalı? Normal kabul edilen değerler cinsiyete ve yaşa göre değişir. 20-40 yaş arası kadınlarda ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400 arasıdır. Bu yaş grubundaki erkeklerde ise bu değerler 1200-1600 arasıdır. Bazal metabolizma 1300 ne demek? Kadınlarda 20-40 yaş arası ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400, erkeklerde ise 1200-1600 arasındadır. Bazal metabolizma hızını ideal seviyede tutmak için vücuttaki yağ oranı azaltılmalı, düzenli egzersiz yapılmalı, yeterli sıvı alımı sağlanmalı, sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edilmelidir. Metabolizmanın…
Yorum Bırak